na jakie

1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA wysokobiałkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 25prolo 100mg e3d i meta 20-25mg 2 cykl 200 mety 25mg przy obydwu odblok z clomidu 8.TRENING: sila 9.CEL CYKLU: sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7miesiecy 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]

[...] łamanym łydki: wspięcia na palce siedząc Przedramie: uginanie ramion do połowy gryf prosty ugięcia nadgarstków gryf trzymany z tyłu Po kazdym treningu jakies 2 ćwiczenia na brzuch nie pisze jakie bo róznie to mieszam. każde ćwiczenie wykonywane po 10-8-6 powtórzeń z jednoczesnym dodawaniem obciążenia przy kazdej serii. moje [...]

Panowie w polskich realiach jakie mięso najlepiej nadaje się do smażenia krwistych stejków? Ewentualnie gdzie mozna zakupić (południe Polski) oraz proszę o jakieś dobre przepisy na stejki (jak przyprawiać, ile czasu smażyć w jakiej temp., marynata?? ) Pozdrawiam, Wojtek

Witam. Zaczynam przygode z silownia, Kompletuje sprzet do domu. Co sadzicie o laweczkach firmy Hop Sport? Konkretnie chodzi mi o modele hs-1055, hs-1060, hs-1070. Czy nadaja sie one na poczatek oraz czy posluza mi kilka lat? Ewentualnie jakie inne firmy moglibyscie mi polecic, w okolicach 300/400 zl. Pozdrawiam

Cześć, ze względu na bardzo słabe samopoczucie wybieram się w poniedziałek na badania i chciałbym dowiedzieć się, jakie badania polecacie w mojej sytuacji zrobić? Ogólnie jakiś rok temu byłem na cyklu test solo, jakieś 400mg/ed przez pół roku ( Wrzucam badania z cyklu oraz miesiąc po nim ) Obecnie problem jest taki, że mam straszne spadki [...]

Jestem tutaj na forum nowa ale od pewnego czasu obserwuję tą stronkę. Przeglądając posty znalazłam w jednym z nich tę stronę : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp . Czy ja jako 15 latka mogabym ćwiczyć chociaż niektóre z tamtych ćwiczeń? Już od pewnego czasu obiecuję sobie że wezme się za siebie ale jakoś nigdy mi to nie [...]

myslalem nad czyms takim. cykl na mase, puzniej moze jakis most i dalej redukcja z ubiciem tego. ale na razie masa bedzie robiona. 1-20 deka 400mg week 1-10 cypio 500mg week 11-22 mix 750mg week czy lepiej dac testa od poczatku 750 week? Ile mi potrzeba hcg do tego i co ile bic? co dac na ewentualny most i ile tygodniowo? 1. WIEK:29 2. WAGA:92 3. [...]

Witam serdecznie 1. WIEK: 32 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo:65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z krótkimi przerwami, od stycznia bez przerwy 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tylko cypek 250mg na tydzien 8. TRENING: teraz split 9. CEL [...]

Miales 2 miesiace temu operacje kolana - wycieli mi fald maziowy oraz stwierdzono powierzchowne pekniecie rzepki. Slyszal ktos moze o kims z takimi obrazeniami? czy mozna powrocic do sportu ? jakie leki brac na wzmocnienie rzepi ?

Witam ćwiczę jakiś czas mam 16lat ponad 180 cm wzrostu i warze 68kg poradzicie mi jaki trening z obciążeniem będzie najlepszy dla mnie. A jeszcze jedno jakie odżywki są najlepsze.Czekam na komentarze Dzięki z góry.

Cześć. Zastanawiałam się jakie jest dzienne zapotrzebowanie na białko? Czy zależy ono np. od aktywności fizycznej i wieku?

jak prztyc bez odzywek - 6 kilogramow jakia jedzenie dostarcza kilogramow jakie produkty maja najwiekszy wplyw na przyrost masy

Jak wiadomo na wielu sekcjach przygotowujących zawodników do szeroko pojętej walki w tzw. samoobronie stosuje się sparingi, będące nieodłącznym elementem skutecznego szkolenia pod kątem walki realnej. Jak wyglądają u Was sparingi na sekcjach i jak uważacie, że powinny wyglądać? Czy powinien to być full contact? Ile czasu powinien trwać owy [...]

[...] wczesniej trenowalem 6miesiecy, ale tylko tak dla poprawienia samopoczucia, teraz chcialbym sie w koncu przylozyc i zaczac ostro trenowac na medale ! Potrzebuje porady jakie najlepiej zostosowac wspomagacze, moze na poczatek cos na zbicie wagi bo troszke za duza jest, a potem stopniowo sila,szybkos,kondycja. TRENINGI poniedzialek 2x [...]

Mam pytanie czy da sie samemu nauczyc np salta albo innych tego typu cwiczen akrobatycznych czy tylko chodzac na jakies kursy. Jak da sie to powiedzcie jak sie do tego wziac jakie cwiczenia robic jak probowac to robic itp

jak w temacie czy prolangatum, clomid zawieraja penicyline ? czy jakie kolwiek sterydy zawierają penicyline i czy osoby uczulone na penicyline mogą sie nie obawiac używania? Mam nadzieje ze ktoś odpowie :D

witam, mam do przeprowadzenia na za tydzien zajecia ksztaltujace gibkosc, w ramach kursu instruktorskiego pilki noznej, prosze podpowiedzcie mi jakie cwiczenia w czesci glownej moge wykorzystac? przeciez caly czas chyba nie beda sie rozciagac:)

Witam mam pytanie w marcu tego roku chcę zastosować jakieś suplementy na wzrost siły. Moje pytanie jest takie jakie kupić suplementy. I ile by mnie to wyniosło kasy $$$... Pisze teraz ponieważ do marca uzbieram kase. Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI!...

Witam. chciałbym zasiegnąć o rade jakie suplementy warto kupic. Ponizej zamieszczam ankiete 19 lat 63kg/170cm staż +/- 2,5 roku cel: siła/masa Brałem juz 1 cykl Olimp MegaCaps i 1 z Olimp BCAA Xplode brak spalaczy w ostatnich 60 dniach nic nie brałem a kreatyne ostatnio jakies 4-5 miesiecy temu co do diety ograniczam weglowodany i całkowita [...]

WItam...! Mam 13 lat a rocznikowo 14. Waże 51 kg i mam 157 cm wzrostu i chcę schudnąć 6-7 kg a tym samym zredukować moją tkankę tłuszczową proszę o porady dotyczące raczej ćwiczeń. PS. 2x w tygodniu biegam po 1h na bieżni. Jak mam scudnąć ? Jakie ćwiczenia robić? Dzieki z góry.